Entspannungskurs

Viele Menschen haben „verlernt“, sich zu entspannen. Leistungsdruck, Konflikte und Sorgen belasten uns beruflich und privat. Gerade jetzt ist und wird es immer wichtiger Körper und Geist zu entspannen, damit du den Herausforderungen dieser "Wandelzeit" mit Gelassenheit und Ruhe begegnen kannst. 

Entspannen kannst du lernen - oder wieder erinnern!

In diesem Entspannungskurs lernst du verschiedene Methoden kennen, die du auch zu Hause oder in deiner Mittagspause leicht und erfolgreich anwenden kannst. Dich erwarten Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, QiGong-Übungen, Atemübungen, Meditation, Trauma-Release-Exercice und Tanz. Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und fülle so deinen ganz eigenen Methodenkoffer.  

Beginne gleich mit deiner Entspannungsstunde und schule deine Körperwahrnehmung, deine Konzentrationsfähigkeit und deine Stresstoleranz. Nebenbei lösen sich wahrscheinlich auch Verspannungen und Stress-Kopfschmerzen. Die Vielzahl der Stressbewältigungs-Methoden in die du in meinem Kurs reinschnuppern kannst, verführt dich vielleicht sogar dazu ein neues Hobby wie QiGong oder ThaiChi zu erlernen. 

Der Entspannungskurs findet mit maximal 3 Teilnehmern statt. In dieser persönlichen Atmosphäre kommst du schnell in eine Tiefenentspannung. Damit du zuhause alle Methoden zur Hand hast, empfehle ich dir nach den einzelnen Stunden dein eigenes Skript anzufertigen. Zur Unterstützung bekommst du als PDF nach jedem Kurs eine Zusammenfassung entweder als E-Mail oder in einer eigens dafür eingerichteten Gruppe in Whatsapp. 

Bei Anmeldung erhältst du zeitnah eine Bestätigung per E-Mail. Details zum Kurs und eventuelle Kurstage in der Natur besprechen wir am ersten Kurstag.

Jeden Montag von 18.30 - 19.30 Uhr kannst du an einem fortlaufenden Entspannungstreff teilnehmen. Dazu trittst du einer Whatsapp-Gruppe bei und meldest deine Teilnahme rechtzeitig an. Beitrag sind 45,- Euro für DREI Einheiten, die du bitte innerhalb von 6 Wochen ab Kaufdatum aufbrauchst. Für weitere Info und Aufnahme in die Gruppe melde dich bitte direkt bei mir unter 0173-64553058 oder schreibe mir eine E-Mail. Auch in dieser Gruppe ist derzeit nur Platz für 3 Teilnehmende.