Atme dich frei

Gesundheit beginnt mit der richtigen Atmung

Sonntag 22. November von 10 - 14 Uhr

Bewusste und gesunde Atmung geht tief in den Bauch und füllt bei jedem Atemzug des gesamten Körper aus. Ein erwachsener Mensch atmet ungefähr zwölf Mal pro Minute. Doch die Art und Weise, WIE du ein- und ausatmest, beeinflusst deine Gesundheit entscheidend.  Viele Beschwerden können gelindert werden, wenn das Bewusstsein auf eine gesunde Atmung gerichtet ist.

Wenn Angst und Stress dir förmlich "die Luft abschnüren" oder "vor Schreck der Atem stockt", erkennst du, wie hoch der Einfluss äußerer Umstände auf deine Atmung ist.

Spätestens wenn dir das natürliche Luftholen Probleme bereitet oder dir deine Atmung nicht mehr ausreichend Kraft schenkt, dringt die Wichtigkeit der Atmung in dein Bewusstsein.

Vielleicht möchtest du selbst für ein paar Minuten deinen Atem erforschen. Dann höre in die "Kleine Atemschule"

Erinnere dich wieder der gesunden Atmung!

Im Kurs analysieren und erforschen wir die Atmung in dem wir ihr uns bewusst zuwenden. Ein wenig theoretisches Grundwissen hilft uns, den Atemprozess zu verstehen. Gemeinsam üben wir neben einer gesunden Vollatmung verschiedene Atemtechniken zur Entspannung, Energetisiertung und Konzentration. Ein Skript wird dich dabei unterstützen, deine Atmung auch nach dem Kurs weiter zu schulen.

Der Kurs ist für jedes Alter und für jeden Menschen geeignet. Die wenigen Körperübungen setzen keine besondere Sportlichkeit oder Flexibilität voraus. Matten, Kissen und Stühle sind vorhanden. Bitte mitbringen: Warme Socken, eine Decke und bequeme Kleidung. Wasser und Tee sowie Naschzeug steht bereit.

Kosten: 120,- Euro

Ort: Pilatesstudio Hemsbach

Anmeldeschluss: 16. November 2020

Mindesteilnehmerzahl ist 5 Personen. Maximal können 8 Personen an dem Kurs teilnehmen. Die Kursgebühr ist bis spätestens vier Wochen vor Kursbeginn zu überweisen. Weitere Informationen zum Kurs erhältst du nach einer verbindlichen Anmeldung.