Für Jedermann und Jedefrau

Jeden Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr (2020 beginnt der Treff am 08. Januar)

Einfach abschalten - Entspannungstreff

So gut wie alles funktioniert wieder, wenn du es nur mal kurz abschaltest. Und für uns Menschen gilt das auch.

Gemeinsam üben wir uns also im Abschalten, in der Gedankenruhe und im puren SEIN.

Die Übungsstunde besteht aus drei Teilen:

  • Achtsame Körperübung zur Vorbereitung auf die Meditation
    Die Körperübungen kommen aus der Praxis des QiGong, Yoga, Kundalini oder Improvisationstanz. Wir bringen unsere

    Energie in einen Ausgleich und kommen von der Bewegung in die Ruhe
  • Atemübung
    Der Atem entscheidet über unser körperliches Befinden. Sind wir im Stress, atmen wirFlach und schnell. In Ruhe geht unser Atem tief und entspannt. Durch die Beeinflussung des Atem können wir unsere Emotionen gezielt beeinflussen
  • Stille Übung / geführte Meditation
    Ca. 30 min verbringen wir in Stille oder einer geführten Meditation zu bestimmten Themen, Tagesqualitäten oder Teilnehmer*innen-Wünschen

 

Kosten

15 € pro Übungsabend

70 € für 5 Übungsabende über 5er-Karte

130 € für 10 Übungsabende über 10er-Karte

Wo: Im Pilates-Körperatelier


Sonntags-Workshop

Meditation und Achtsamkeit zum Reinschnuppern

02. Februar 2020 | 22. März 2020 im Pilates Körperatelier in Hemsbach

Sonntag, 02.02.2020 Einführung in die Meditation

 

Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Entspannung?

  • Wie oft soll ich meditieren?
  • Was bringt es und wann?
  • Wie schalte ich mein Hirn beim meditieren aus?

 Diese und andere Fragen werden an diesem Sonntagmorgen beantwortet. Wir versuchen uns in unterschiedlichen Sitz- oder Stehhaltungen und erlernen eine Kurzmeditation für zuhause. Ein paar Tipps wie Du es schaffst regelmäßig zu meditieren, nimmst du ganz sicher mit nach Hause.

Wo: Pilates Körperatelier

Wann: 02.02.2020 von 10 - 11 Uhr

Kosten: 15,- Euro

Sonntag, 22.03.2020 Achtsamkeit statt Multitasking

Was genau ist Achtsamkeit wirklich?

Wie kann ich sie in mein Leben integrieren ohne Anstrengung?

Wieso soll das so gut tun?

Schaffe ich es alleine?

 

Wer zu Friday for Future rennt, sollte an Achtsamkeit nicht sparen. Denn zuhause und in unserem Denken belasten wir die Umwelt meist mehr als eine vielzahl von Plastiktüten. Der abgenutzte Begriff hat noch immer seinen Reiz. Achtsamkeit macht vieles Schneller, macht belastbarer und gesünder. Friedlicher übrigens auch. Und sie ist der allererste Schritt in eine saubere Umwelt. Du glaubst das nicht? Dann komm vorbei.

Wo: Pilates Körperatelier

Wann: 22.03.2020 von 10 - 11 Uhr

Kosten: 15,- Euro


Zeit für Berührung

Erlebnis-Workshop für Paare

23. November 2019 in Ludwigshafen | 07. Dezember 2019 in Hemsbach

Die heilende Kraft der Berührung
Dann, wenn Hände über den Körper tanzen und ihr durch sanfte Berührung in tiefe Entspannung gleitet. Ein Erlebnis-Workshop für Paare – Ehepaare/Liebespaare und  beste Freundinnen/Freunde –

An diesem Tag begebt ihr euch ganz vertrauensvoll in die „Hände eures Partners“. Gemeinsam betretet ihr den Raum der Achtsamkeit und richtet euch ganz aufeinander ein. Ihr erlernt Techniken der traditionellen Thai Yoga Körperarbeit und erfahrt die
wohltuende Wirkung der Kombination aus Druckpunktmassage und passiver Bewegung. Ein Loslass-Tag an dem ihr in die bewegende Symbiose aus Herz- und Körperberührung eintaucht.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder Yogakenntnisse notwendig. Wir arbeiten am angekleideten  Körper auf Bodenmatten und Decken. Auf dieser Entdeckungsreise begleiten wir euch zu Zweit: Steffen Seiwerth & Katja Oestreicher

Zeit für Berührungen in Ludwigshafen

Wann: Samstag, 23. November 2019 von 13 - 21 Uhr

Wo: Yoga Svaha

Frühbucher zahlen bis 02. November 2019

120,- Euro pro Person

Spätkommer zahlen

135,- Euro pro Person

 

In der Kursgebühr sind Getränke und Snacks enthalten

 

Anmeldung per E-Mail

Zeit für Berührungen in Hemsbach

Wann: Samstag, 07. Dezember 2019 von 13 - 21 Uhr

Wo: Pilates Körperatelier

Frühbucher zahlen bis 16. November 2019

120,- Euro pro Person

Spätkommer zahlen

135,- Euro pro Person

 

In der Kursgebühr sind Getränke und Snacks enthalten

 

Anmeldung per E-Mail