Mehr Bewegung & Ruhe am Arbeitsplatz

Wir sitzen zu lange. Wir sitzen in ungünstigen Positionen. Wir stehen ständig unter Strom. Der Rücken knickt ein. Die Schultern schmerzen vor Last. Das Gewebe vergitet vor Wut und Anspannung. Schulen schicken die Kids auf den Pausenhof zum Toben. Wir Erwachsenen stehen vom Bürostuhl auf und setzen uns auf den Kantinenstuhl.

 

Das ändert sich, wenn Kolleginnen und Kollegen zu Bewegungs- und Entspannungs-Scouts ausgebildet werden und täglich zur bewegten Pause oder zur Meditation motivieren.


Ausbildung Bewegungs-Scouts

Interessierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter werden zu Anleitern von Bewegungspausen ausgebildet.

 

Das machen Bewegungs-Scouts

  • Bewegungs-Scouts können bei Bedarf bereits nach der ersten Schulungssequenz, selbstständig Bewegungspausen anleiten
  • Bewegungs-Scouts unterbrechen maximal für 10 bis 15 Minuten den Arbeitsalltag und sorgen in dieser Zeit für einen Belastungswechsel, Entspannung und Wohlbefinden
  • Bewegungs-Scouts motivieren durch ihre regelmäßig durchgeführten Pausen zu gesundheitssportlichen Aktivitäten über das betriebliche Angebot hinaus

Das leiten Bewegungs-Scouts an

Übungen zum Lockern und Beweglichmachen  |  Dehnübungen  |  Kräftigungsübungen  |  Koordinationsübungen  |  Entspannungsübungen

Die Ausbildung findet im Unternehmen an drei Tagen statt und bedeutet je drei Stunden Abstand während der Arbeitszeit.

Informationen zu Ablauf und Kosten bitte per E-Mail anfragen


Ausbildung Meditations- & Achtsamkeits-Scout

Der kleine MBSR (Mindful based stress reduction) für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Ruhezeiten anleiten möchten.

Das machen meditations-& Achtsamkeits-scouts

  • Meditations- & Achtsamkeits-Scouts leiten effektive Atemübungen an, die Stress reduzieren und ausgleichend wirken. Nicht nur auf den einzelnen Menschen, sondern auf das gesamte Team
  • Meditations- & Achtsamkeits-Scouts leiten Traumreisen und Wahrnehmungsübungen in der Mittagspause an, die erfrischen und energetisieren
  • Meditations- & Achtsamkeits-Scouts motivieren durch regelmäßig angeleitete Ruhepausen zur Stressprävention auch über das betriebliche Angebot hinaus

Das leiten meditations- & Achtsamkeits-Scouts an

Atemübungen  |  Traumreisen  |  Körperentspannungsübungen  |  Meridianübungen  |  Stress Release Übungen

Die Ausbildung findet im Unternehmen an fünf Tagen statt und bedeutet je drei Stunden Abstand während der Arbeitszeit.

Informationen zu Ablauf und Kosten bitte per E-Mail anfragen


Corporate Wellness

Regelmäßiges Angebot für Büromassagen und Thai Yoga Bodywork im Unternehmen

Das macht Corporate Wellness

  • 20-Minuten-Massagen am bekleideten Körper am Rücken, den Armen und am Kopf
  • Thai Yoga Einheiten von 30 Minuten. Thai Yoga wird auch passives Yoga genannt und ist eine Dehnmassage, die in bequemer Kleidung durchgeführt wird
  • 20 Minuten Hand- und Armmassage

So läuft Corporate Wellness ab

Es wird ein Tag in der Woche vereinbart, an dem die Corporate Wellness den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zur Verfügung steht. Rücken und Armmassagen können am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Für Thai Yoga wird ein Raum mit einer freien Bodenfläche benötigt. Die Wellness-Akteurin ist von 8 Uhr bis 16 Uhr im Unternehmen. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können in dieser Zeit Termine vereinbaren.

 

Informationen zu Ablauf und Kosten bitte per E-Mail anfragen.