Einfach mal abschalten
So gut wie alles funktioniert wieder, wenn du es nur mal kurz abschaltest. Und für uns Menschen gilt das auch.
Ruhe. Stille. Oh... aber möglicherweise auch Ungeduld, Langeweile, Widerstand. Vielleicht will der Körper lieber zappeln oder sich bewegen. Beobachte was ist JETZT.
In den Treffen Meditation PLUS, geht es zuallererst um Selbstwahrnehmung. Um die feine und facettenreiche Beschreibung deines Seinszustands im JETZT. Es geht um das spüren deines Körpers und deiner inneren Abläufe. Wie arbeiten deine Muskelketten zusammen? Was machen deine Organe? Wie steht es mit deinen Nerven?
Wir gehen, wir bewegen uns, wir hören in uns hinein, wir tauschen uns aus. Wir atmen und wir gehen in die absolute Stille.
Was ist das Ziel?
Die Ent-Identifizierung mit dem was einfach nur Teile von dir sind: deinen Gefühlen, deinem Körper, deinen Schmerzen, deinem Verstand, deinen Gedanken. Wenn du nach einiger Zeit des Übens
wirklich zum Beobachter des Geschehens wirst, dann erwächst tiefer innerer Friede und Gelassenheit. Von da an bist du nicht mehr Sklave deiner Gedanken, Gefühle, Schmerzen oder der äußeren
Umstände. Denn zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt absolute Ruhe und Klarheit.
Der Zauber dieser Erkenntnis ist in diese erfüllende innere Klarheit und außerordentliche Ruhe, aus der heraus ein vollkommen neues und freies Leben erwächst.
Der Schritt in ein selbstbestimmtes leben
Meditation ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben. Wenn Du weisst wer Du bist, kannst Du sein wer Du willst.
Bewegung, Atemarbeit, Stilleübungen und der Austausch zwischen dir und den anderen führen dich letztlich tief in deine inneren Räume und schenken dir eine neue Sicht auf dich und die Welt. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Alle Übungen sind für dich machbar, wenn du dir die Erlaubnis gibst, deine Grenzen anzuerkennen.
Meditation PLUS ist das Ergebnis jahrelanger Körper- und Atemarbeit.
Blog-Artikel
Der Kern der Meditation
Wie dich Meditation zu dir SELBST führt
.... oder die Rettung der Welt
Podcast
Meditation in deinem Zuhause
Meditation ist im ersten Schritt nicht viel mehr, als Deinen Körper und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen und deine Aufmerksamkeit zu sammeln. Deine Gedanken dürfen kreisen. Deine Emotionen dürfen sein. Während der Meditation bist du ihr stiller Beobachter. Du beobachtest, was du denkst und was du empfindest. So löst du dich aus der Identifikation mit deinen Gedanken und Gefühlen. Das ist alle. Ganz einfach. Diese Einfachheit hat jedoch enorme Wirkung auf dein seelisches Wohlbefinden und deine körperliche Gesundheit sowie auf das Erleben deines Alltags.
Gerne führe ich dich in die Kunst des meditierens in deinem Zuhause ein. Dort finden wir einen passenden Platz und du lernst einen heiligen Raum zu öffnen. Für einige Zeit werde ich dich regelmäßig vor Ort oder über Zoom bei deiner Meditationspraxis begleiten.
Wenn du hier und jetzt dein Herz schlagen spürst, dann ruf an oder schreib mir.
