Aus der Bewegung in die Stille

Meditation / Körperarbeit / Atemarbeit / Bewegung

Meditation PLUS findet immer Montags im Shiatsuraum in der Scheffelstraße statt. Der Montag ist bewusst gewählt, soll uns die gemeinsame Zeit der Achtsamkeit durch die Woche begleiten. Nach jedem Kurs packst du einen Impuls ein, der sich im Laufe der Woche öffnet und entfaltet.

  • Shiatsuraum-Meditation von 18.30 - 19.30 Uhr

Schnuppern kannst du auf Anfrage gerne. Danach entscheidest du dich für ein 5er Ticket. Einsteigen kannst du immer und zu jeder Zeit. Verbindlichkeit, Anmeldedisziplin und Pünktlichkeit sind Bestandteil dieser Meditations- und Achtsamkeitspraxis.

Was erwartet Dich?

Eine Stunde mit dir im JETZT innerhalb einer Gruppe oder auch einmal alleine. Du weisst nie was kommt. Du nimmst an und erfährst dich im Tun oder in der Stille.

 

Wir bewegen uns, wir erfahren und erfühlen unseren Körper in seiner Fließ-Kraft, wir atmen, wir gehen in die Stille. Was du in dieser einen Stunde erfährst, hängt von dir ab. Am Ende jeder Stunde können wir uns austauschen oder auch einfach in Stille nach Hause gehen und die Woche beginnen lassen. Du erlebst eine Stunde in der du deine Wahrheit erfährst. Wie auch immer diese ist. Und wie Dzongar Khyenste Rinpoche sagt: "Es ist die Wahrheit die befreit, nicht unser Bemühen frei zu werden.

Der Ablauf: Ankommen und Austausch, bewegte Körperübung, Atemarbeit, Stilleübung, Abschlussrunde und Wochenimpuls


Wann???

Jeden Montag von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr im Shiatsuraum in der Scheffelstraße 13 in Weinheim

Anmeldung und Teilnahme

Bitte melde dich per E-Mail an. Du kannst jederzeit einsteigen. Nachdem du dein 5er-Ticket bezahlt hast, kannst du innerhalb von 2 Monaten deine fünf Termine wahrnehmen.

Kosten

5er-Ticket Shiatsuraum-Meditation 58,- €


blogbeiträge zu Meditation Und Achtsamkeit

Ein Meditation perfekt für Einsteiger.

Gönne dir 20 Minuten Rückzug und meditieren... vielleicht zum ersten Mal.



Du möchtest für dich meditieren lernen

Damit meditieren von Beginn an Freude macht, üben wir gemeinsam im Duo. Bei dir zuhause oder in meinen Räumen. Meditation ist nämlich mehr, als sich auf`s Kissen zu setzen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Meditation ist eine Lebenseinstellung, die Freude, Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit in dein Leben bringt. Und das darf ganz "leicht" gehen.

4 x Einzelstunden

Beginn: Wähle die Termine frei

Dauer: 4 x 1,5 Stunden in meinem Raum oder bei dir zuhause

Kosten: 380 Euro (zzgl. Anfahrt falls außerhalb Weinheims)

Kursinhalte

Bei allen Modulen wird es Zeit für Austausch geben. Am Ende jeder Einheit reflektieren wir gemeinsam. Was du in diesen Gesprächsrunden erfahren darfst, ist die sogenannte "unkommentierte Kommunikation" und die Kraft des aktiven Zuhörens sowie des stillen Zeugen.

Modul I

Wie fange ich an? Was habe ich davon? Was sagt die Wissenschaft

Geeigneter Meditationsplatz | Sitzhaltung | hilfreiche Rituale | unser innerer Schweinehund

Gedankenkarussell | Reise durch den Körper

Modul II

Frage-Antwort-Runde

Hilfreiche Körperübungen | Kennenlernen "Gewahrsein" | Atmung

Gyoki | Atemlenkung

Modul III

Herausforderung & Disziplin

Atemlenkung und Atembewusstsein

Annehmen was ist - geführte Meditation

Modul VI

Mediation im Alltag

Summ-Meditaton für Selbstheilungsprozesse